Fitness (Pound, Stretching, Renfo)
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Adultes (hors forfait)

Par : Jellina Danse

Fitness (Pound, Stretching, Renfo)

Les cours à la carte, comment ça marche ?

Si vous souhaitez pratiquer un cours à la carte, il vous suffit pour cela d’acheter auprès de votre professeur, une carte de 10 cours au prix de 70 € et de remplir la fiche inscription.

À chaque début de cours, vous devrez présenter votre carte qui vous sera tamponnée.

Vous venez quand vous le souhaitez, selon vos disponibilités!

Pour les cours à la carte, vous avez le choix entre le cours de pound et le stretching qui sont le mercredi de 20H30 à 21H30 à la chocolaterie, mais également le Cours de Renforcement musculaire le vendredi de 11H à 12H, et pour les séniors et femmes enceintes, le cours de Pilates le Vendredi de 10H à 11H.

Pound, Renforcement Musculaire et Stretching.

Il faudra vous munir d’un tapis de sol, d’une serviette, d’une paire de baskets ainsi qu’une bouteille d’eau !

Attention ! Les cours seront maintenus s’il y a un minimum de 8 élèves participants. Il est impératif d’envoyer un SMS au professeur, au plus tard le jour du cours avant 12H pour lui faire part de votre présence ou non au cours du soir même

À vous de jouer!!!

Par Jellina Danse

Pound

Le pound Fit est une discipline de Fitness hors du commun !

Tout a commencé avec Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, deux entrepreneures de Los Angeles, passionnées de fitness et de batterie, qui ont voulu jumeler leurs deux passions.

Elles ont créé un entraînement complet, soit musculaire et cardiovasculaire, qui permet de brûler plus de 700 calories par séance. Surnommé la « Rockstar du fitness », le POUND se pratique avec des baguettes de drum spécifiques appelées RIPSTIX, afin de faire les exercices et en même temps, d’utiliser les rythmes de la musique.

Cet entraînement combine des mouvements de pilates, des mouvements engageants tous les muscles du corps et des enchainements cardiovasculaires.

Il permet d’évacuer tout le surplus de stress accumulé au cours de la journée en se défoulant sur de la musique rock, dynamique et entraînante !

Ce cours est accessible à tous, novices en sport ou habitué, parce que les mouvements peuvent être adaptés au niveau qui leur convient et qu’il est possible d’augmenter leur intensité au fil des semaines. Pour résumé, le Pound est une pratique sportive entraînante, innovante, décoiffant, « brûle calo » et un véritable défouloir, pour vous mettre le temps d’un cours dans la peau d’une rock star, batteur d’un groupe!

Il est nécessaire pour ce cours, de prévoir un tapis, une serviette (pour s’éponger !) et une bouteille d’eau. Nous vous fournissons les ripstix.

Renforcement musculaire

Ce cours de renforcement musculaire général est basé sur tout le corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes. Mais nous travaillerons également des postures de gainage, les bras et le dos. Ce cours vise à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs.
Ce cours vous permet de :
•Renforcer les muscles, articulations et ossature
•Améliorer la force musculaire, l’endurance et condition physique
•Rééquilibrer la posture du corps
•Développer sa souplesse
•Augmenter sa capacité cardiovasculaire et pulmonaire
•Avoir une meilleure condition physique
•Diminuer les risques de blessures
•Dessiner son corps
•Procurer un sentiment de bien-être après la séance !

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout votre corps, ce cours est accessible à tous. N’hésitez plus !

 

Stretching

Le Stretching, appelé aussi « étirements » est une activité physique qui vise à étirer les muscles du corps en douceur, augmenter la souplesse et se détendre en y associant différents exercices de respiration.

Cette méthode permet une détente idéale et utilise aussi bien le physique que le psychique. Ce cours s’adresse à toute personne, quel que soit sa souplesse, son âge et sa condition physique.

Il vous permet de renforcer l’élasticité de vos muscles et tendons, et donc d’augmenter la souplesse de votre corps en général. Vous augmenterez également votre capacité respiratoire, car la respiration tient en effet une part importante dans un cours de stretching.

A la fin de ce cours vous vous sentirez déstressé, détendu et au fil des séances vous retrouverez une certaine conscience de votre corps, avec apaisement et confiance.

N’oubliez pas pour ce cours, votre tapis de sol et votre bouteille d’eau, car même si le corps ne transpire pas autant qu’un cours cardio, nos muscles travaillent tout de même et il est important de s’hydrater !